मकै खादाँ हुन्छन् यस्ता फाइदा जान्नुहोस् !
मकै भन्ने बितिकै हामी सबैजसोलाई थाहा भएको बाली हो । यो संसारमा सबै भन्दा धेरै ठाँमा पाइने गर्छ । मकै खाद्यान्न बाली मध्ये मकै एक हो
मकै संसारमा सबै भन्दा धेरै क्षेत्रफलमा लगाइने तथा सबै भन्दा धेरै खपत हुने बालीमा पर्दछ । यस बालीबाट विभिन्न परिकार, तेल, इन्धन, चिनी, रक्सी आदि बनाउने गरिन्छ ।
धेरै मानिसहरूले उसिनिएका मकै वा पोलिएका मकै खान मन पराउँछन् । मकै स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुने गर्छ । आज हामी तपाइलाई मकैको फाइदा बारे जानकारी दिन गइरहेका छौं ।
मकै खादाँ हुने फाइदाहरु
छालालाई चम्किलो बनाउँछ :
तपाईलाई आफ्नो चाला चम्किलो बनाउनु छ भने पनि मकैको सेवन गर्नुहोस् िजसको सेवन गर्दा छाला सुन्दर, मुलायम र चम्किलो हुन्छ । मकैमा भिटामिन ए र सी राम्रो मात्रामा पाइन्छ । जसले अनुहारमा चाउरीपना आउन दिदैंन ।
क्यान्सरबाट जोगाउँछ :
यदि तपाईँ क्यान्सर जस्तो खतरनाक बिरामीबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने पनि मकैको सेवन गर्ने बानी बसाल्नुहोस् यसमा एन्टी अक्सिडेन्ट र फ्लेवेनाइड तत्त्व पाइन्छ जसले क्यान्सर रोगको खतरा कम गराउनका साथै यसले फ्रि रेडिकल्सबाट हुने नोक्सानीबाट बचाउँछ । मकैमा पाइने फेरुलिक एसिड, स्तन र कलेजोको ट्युमरको आकारलाई पनि कम गर्नमा सहयोग गर्दछ ।
अल्छीपना हटाउँदछ :
यदि तपाई अल्छी हुनुहुन्छ भने मकैको सेवन गर्ने बानी बसाल्नुहोस् ियसमा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ जसले शरीरलाई ऊर्जावान् राख्छ । यो खाँदा पेट चाँडै नै भरिन्छ र तपाईँलाई धेरैबेरसम्म ऊर्जावान् राख्दछ ।
आँखाको लागि फाइदाजनक :
मकैमा बिटा-क्यारोटिन, भिटामिन ए हुन्छ जुन आँखाको लागि निकै फाइदाजनक छ । यसले आँखाको समस्यालाई कम गरेर, ज्योति बढाउनका साथै बढ्दो उमेरसँगै हुने रतन्धोलगायतका सम्भावनालाई पनि कम गर्दछ ।
छालालाई चम्किलो बनाउँछ :
तपाईलाई आफ्नो चाला चम्किलो बनाउनु छ भने पनि मकैको सेवन गर्नुहोस् जसको सेवन गर्दा छाला सुन्दर, मुलायम र चम्किलो हुन्छ । मकैमा भिटामिन ए र सी राम्रो मात्रामा पाइन्छ । जसले अनुहारमा चाउरीपना आउन दिदैंन
कोलेस्ट्रोल :
मकैमा भिटामिन सी, केरोटेनाइड र फाइबर हुन्छ र यसले शरीरमा कोलेस्ट्रोल कम गरेर रक्तकोशिकालाई सफा बनाउँछ । अनि मुटुले राम्ररी काम गर्न पाउँछ ।
रक्ताल्पताः
शरीरमा रगतको कमी हटाउनका लागि मकै लाभदायक हुन्छ किनकि यसमा भरपूर आइरन हुन्छ । एजेन्सी
