Logo
५ असार २०८१, मंगलबार
(March 9, 2023)

‘सामाजिक उत्तरदायित्वका लागि पत्रकारिता’

मिर्गौला स्वस्थ राख्न अपनाउनुहोस् केहि उपायहरु !

मिर्गौला स्वस्थ राख्नका लागि टिप्स : विश्वभर मिर्गौला स्वास्थ्य र यससँग सम्बन्धित रोगबारे जनचेतना जगाउन ‘विश्व मिर्गौला दिवस’ मनाइन्छ ।

प्रत्येक वर्ष यो विशेष दिन मार्चको दोस्रो बिहीबार मनाइन्छ । यसपटक मार्च ९ मा विश्व मिर्गौला दिवस मनाइँदैछ । मिर्गौलासम्बन्धी जनचेतना फैलाउने उद्देश्यले सन् २००६ मा यो दिवस मनाउन थालिएको हो ।

पहिलो पटक इन्टरनेशनल सोसाइटी अफ नेफ्रोलोजी (ISN) र इन्टरनेशनल फेडेरेसन अफ मृगौला फाउन्डेसनले यसलाई मनाउन पहल गरेका हुन् ।

मिर्गौला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग मध्ये एक हो । मिर्गौलालाई स्वस्थ राखेर धेरै रोगबाट बच्न सकिन्छ । यसबारे डाक्टरबाट महत्त्वपूर्ण कुराहरू जान्नुहोस् ।

सर गंगाराम अस्पताल, नयाँ दिल्लीका युरोलोजी विभागका वरिष्ठ परामर्शदाता डा. अमरेन्द्र पाठकले हाम्रो शरीरमा दुईवटा मृगौला रहेको बताउँछन् ।

तिनीहरूको काम पिसाब मार्फत शरीरबाट फोहोर उत्पादनहरू र अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउनु हो । यो प्रक्रिया शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।

मृगौला स्वस्थ राखेर लामो समयसम्म धेरै गम्भीर रोगबाट बच्न सकिन्छ । जीवनशैली र खानपानमा केही परिवर्तन गरेर मिर्गौलाको स्वास्थ्यलाई राम्रो राख्न सकिन्छ ।

सानो लापरवाही मृगौला संक्रमणको कारण बन्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा मिर्गौलाको ख्याल राखेर कुनै पनि प्रकारको समस्याबाट बच्न आवश्यक हुन्छ ।

मिर्गौला स्वस्थ राख्ने सरल उपाय
-चिकित्सकका अनुसार मिर्गौलालाई स्वस्थ राख्न हरेकले दिनमा कम्तीमा २–३ लिटर पानी पिउनुपर्छ । यसो गर्दा मिर्गौलामा जमेको फोहोर बाहिर निस्कन्छ । लामो समयसम्म पानी कम पिउनाले मृगौलामा पत्थरी वा इन्फेक्सनको समस्या हुन सक्छ ।

-मृगौलामा पत्थरीको समस्याबाट बच्न मानिसले मासु र दुग्धजन्य पदार्थको मात्रा सीमित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ । क्याल्सियम युक्त खानेकुराको अत्याधिक सेवनले पत्थरी बन्न सक्छ । यस अवस्थामा, सन्तुलित आहार लिनुहोस् । साथै, क्याल्सियम सप्लिमेन्टहरू लिनु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् ।

-रक्तचाप र मधुमेहका बिरामीले मिर्गौलाको विशेष ख्याल गर्नुपर्छ । उनीहरुले आफ्नो रक्तचाप र चिनीलाई नियन्त्रणमा राख्नुपर्छ । यसका साथै मोटोपनालाई नियन्त्रण गरेर मिर्गौलालाई लामो समयसम्म स्वस्थ राख्न सकिन्छ ।

-धेरै शारीरिक क्रियाकलाप गरेर पनि मिर्गौलालाई बलियो र स्वस्थ राख्न सकिन्छ । तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि शारीरिक गतिविधि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र रोगको जोखिम कम गर्छ।

-मिर्गौला रोगबाट बच्न मानिसले समय समयमा स्वास्थ्य परीक्षण गराउनुपर्छ । प्रारम्भिक चरणमा कुनै पनि रोग पत्ता लागेमा उपचार गर्न सजिलो हुन्छ र अवस्था गम्भीर हुँदैन । रोगबाट बच्नको लागि चेकअप धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।

प्रकाशित मिति: Mar 9, 2023

प्रतिक्रिया दिनुहोस्