Logo
१४ फाल्गुन २०७७, शुक्रबार
(February 22, 2021)

‘सामाजिक उत्तरदायित्वका लागि पत्रकारिता’

थाहापाउनुस् ! बयर खानुका यी ९ फाइदा र हानी

बयर भनेपछि हामी सबैलाई थाहा भएकै नाम हो । यो एक मौसमी फल हो ।यो नेपाल लगाएत फल थुप्रै देशमा पाइन्छ । यो फल अनेक प्रकारको औषधीय गुणले भरिपूर्ण हुन्छ ।

साथै यसमा पौष्टिक तत्व जस्तै भिटामिन, खनिज पनि हुन्छन् । यो फलको उपयोग औषधी निर्माणमा पनि गरिन्छ । बयरको सेवन उचित मात्रामा गर्दा हाम्रो शरीरलाई थुप्रै फाइदा मिल्छ ।

तर यदि यसको सेवन सही तरिकाले नगरेको खण्डमा यसले स्वास्थ्यमा हानी पनि पुर्याइरहेको हुन्छ ।बयरमा प्रमुख रुपमा भिटामिन, राइबोफ्लेविन र थायमिनजस्ता तत्व पाइन्छ ।

यसका साथै यो प्रोटिन, पोटासियम, क्याल्सीयमसमेत थुप्रै पोषक तत्वको भण्डार मानिन्छ । यो फल भिटामिन सीको राम्रो स्रोत मानिन्छ ।

आयुर्वेदका अनुसार यसभित्रको दानामा क्यान्सरजस्तो रोगसँग लड्ने क्षमता हुन्छ । बयर फलमा पाइने केही प्रमुख पोषक तत्व यस प्रकार छन् :

– कार्बोहाइड्रेट

– भिटामिन सी, ए र बी कम्प्लेक्स

– आइरन र कपर
– फ्याट

– सोडियम

– क्याल्सियम र फस्फोरस

– साइट्रिक एसिड

-जिंक

बयर खानुका फाइदा यस प्रकार छन् :

– तनाव, अनिद्राजस्ता रोगमा उपयोगी

– पाचन तन्त्र र कब्जियतजस्ता रोगमा फाइदाजनक

– शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ

– शरीरलाई ब्याक्टेरिया बाट रक्षा गर्छ

-कलेजोसँग जोडिएको समस्यामा उपयोगी

– एन्टी एजिङ् तत्वले अनुहारलाई सफा राख्छ

– बयरमा भएको क्याल्सीयमले दाँत र हड्डी बलियो बनाउँछ

– कपालको विकासमा लाभदायी

हुन त बयरले स्वास्थ्यमा धेरैजसो अवस्थामा फाइदा नै पुर्याइरहेको हुन्छ तर केही परिस्थितीमा बयरको सेवन गर्न नहुने बताइन्छ । केही आयुर्वेदिक अनुसन्धानमा बताइए अनुसार अत्यधिक मात्रामा बयरको सेवन गर्दा शरीर सुस्त हुने, भोक कम लाग्ने, कब्जियतजस्ता समस्या हुन सक्छन् । यद्यपि, बयरले खासै ठूलो हानी त गर्दैन तर यस्ता मानिसहरुले बयरको सकेसम्म सेवन नगर्नुहोस्ः

– कम फाइवर डाइटको पालना गर्नेहरुले

– मधुमेहद्वारा ग्रसित मानिसहरुले

-लेटेक्सबाट एलर्जी हुनेहरुले पनि बयरको सेवन गर्नु हुँदैन ।

– पेटको ग्यासबाट ग्रसित मानिसहरु

प्रकाशित मिति: Feb 22, 2021

प्रतिक्रिया दिनुहोस्