यस्तो छ, दिनमा २ केरा खानुको फाईदा
केरा विश्वव्यापी रूपमा सबैभन्दा लोकप्रिय फलहरू मध्ये एक हो ।
वास्तवमा तिनीहरू विश्वव्यापी रूपमा चौथो सबैभन्दा मूल्यवान बाली हो र कम्तिमा १०७ देशहरूमा उब्जाउ गरिन्छ ।
हामी सबैलाई थाहा छ कि केरा अविश्वसनीय रूपमा स्वस्थ खाना हो । तिनीहरू पोषकतत्व, फाइबर, भिटामिन सी, र बी, सहित अन्य पौष्टिक तत्वहरूले भरिएका हुन्छन् ।
चिनीको तुलनात्मक रूपमा उच्च सांद्रता (लगभग केरा प्रति १४ ग्राम) लाई फाइबरले कम गर्छ, जसले तपाईंको रक्तप्रवाहमा हिर्काएको चोटलाई पनि फरक पार्छ ।
