डिहाइड्रेसनले बालबालिकाको मस्तिष्कको कार्यलाई असर गर्छ, सुरक्षाका लागि यी उपाय अपनाउनुहोस् !
डिहाइड्रेशनले मुड र मस्तिष्कको कार्यलाई असर गर्छ : जाडो मौसममा चिसोबाट बच्न बच्चाहरूले प्रायः कम पानी पिउने गर्छन्। पर्याप्त पानी नपिउनाले डिहाइड्रेसन बढाउन सक्छ। डिहाइड्रेसनको समस्याका कारण घाँटी र मुख सुख्खा हुने र चक्कर आना र थकान महसुस हुन्छ। धेरै अध्ययनहरूमा यो खुलासा भएको छ कि डिहाइड्रेसनले टाउको दुखाइ, ऊर्जा स्तरमा कमी, मूड र मानसिक स्थितिमा परिवर्तन हुन सक्छ। सामान्यतया, विद्यालय जाने बालबालिकामा निर्जलीकरणको सम्भावना बढी हुन्छ। विद्यालयमा बस्दा अधिकांश बालबालिकाले खानेकुरालाई बेवास्ता गर्छन् । यद्यपि त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जसबाट बच्चामा पानी पिउने बानी विकास गर्न सकिन्छ।
वेरीवेल फेमिलीका अनुसार, उच्च गतिविधि स्तर र अत्यधिक पसिनाको कारण बच्चाहरू चाँडै निर्जलित हुन्छन्। कृपया बताउनुहोस् कि बच्चाले वयस्क भन्दा बढी पसिना आउँछ। यसबाहेक साना बच्चाहरू पिउने पानीका लागि आमाबुवाको भर पर्छन्। अभिभावकको लापरवाही पनि यसको कारण हुन सक्छ ।
डिहाइड्रेसनको मनोवैज्ञानिक प्रभाव
निर्जलीकरणको कम स्तरले बच्चाको मूड, ऊर्जा स्तर र ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। डिहाइड्रेसनले धेरै शारीरिक र मानसिक रोगहरूको सम्भावना बढाउन सक्छ। यसले चिन्ता, डिप्रेसन, एकाग्रताको कमी, थकान, टाउको दुख्ने र मानसिक अशान्ति निम्त्याउन सक्छ। यसबाहेक, बच्चाको मूडमा बारम्बार परिवर्तनहरू पनि देख्न सकिन्छ। पानीले शरीरका हर्मोन, रसायन र अंगहरूलाई असर गर्छ जसका कारण शरीरमा परिवर्तनहरू महसुस गर्न सकिन्छ।
डिहाइड्रेसनको लक्षण
-सुख्खा छाला
– सुख्खा मुख
– चक्कर लाग्नु
– आँसु छैन
– टाउको दुखाइ
-पिसाब को रंग मा परिवर्तन
उमेर अनुसार पानीको मात्रा बढाउनुहोस्
४ देखि ८ वर्षको बच्चाले दैनिक ६-७ गिलास पानी पिउनुपर्छ। अर्कोतर्फ ९ देखि १३ वर्षका बालबालिकाले ९ देखि १० गिलास पिउनु आवश्यक हुन्छ । लिङ्ग र उमेर अनुसार पानीको मात्रा बढाउन सकिन्छ।
बच्चालाई पानी कसरी दिने
-पानीमा कुनै पनि स्वाद थप्न सक्छ
आकर्षक बोतल वा कप प्रयोग गर्नुहोस्
आमाबाबुले पनि सँगै पानी पिउने
-बच्चालाई प्रोत्साहन दिनुहोस्
पानीमा प्रशस्त फलफूल खाने
बच्चाको शारीरिक र मानसिक विकासका लागि पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु आवश्यक हुन्छ । डिहाइड्रेशनले बच्चाको मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ, त्यसैले बच्चालाई पानी पिउन प्रोत्साहन दिनुहोस्।
