तनावलाई कसरि कम गर्ने? जान्नुहोस् आयुर्वेदिक उपचार
अहिलेको बर्तमान समयमा मानिसहरुको जीवनशैली एकदम बद्लिदो रहेको छ ।सो समयसँगै परिर्वतन भएको मानिसको दिनचर्याको कारण खराब जीवनशैली र कृत्रिम खानाको कारण मानिसहरू तनाव र चिन्ता जस्ता समस्याहरूको अहिलेको समयमा शिकार भइरहेका छन्।
आयुर्वेदका अनुसार तनावको मतलब मनोवैज्ञानिक समस्याहरू छन्। धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू वा कुनै पनि प्रकारको भावनात्मक उथलपुथलका कारण तपाई चिन्तित वा तनावग्रस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तनावको कारण तपाईलाई एलर्जी, दम, उच्च कोलस्ट्रोल र उच्च रक्तचाप समस्या हुन सक्छ।
यो पनि एक व्यक्तिको शरीरमा Vata, Pitta, Kapha को असंतुलन हुन सक्छ। यस अवस्थामा आयुर्वेद प्राकृतिक जडिबुटीको सहायताले तपाईले यसको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।
यी जडिबुटीहरूमा पाइने शक्तिले तपाईंलाई प्राकृतिक र स्वस्थ तरिकामा रोगहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले आज हामी तपाईंलाई केही त्यस्ता आयुर्वेदिक औषधिहरूको बारेमा बताउन लागिरहेका छौं, जुन तपाईंको तनाव कम गर्न सहयोग पुर्याउँछन्। ब्राह्मी ब्राह्मीलाई लिनुहोस् तपाईको तनाव वा चिन्ता कम गर्नका लागि।
यसको प्रयोग गरेर, तपाईं तनाव हार्मोन अर्थात् कोर्टिसोलको स्तर कम गर्न सक्नुहुन्छ। यस जडिबुटीले तपाईको तनाव प्रतिक्रियासँग सम्बन्धित हर्मोनहरू नियन्त्रित गरी तनावका प्रभावहरूलाई रोक्न काम गर्दछ।
यसले तपाइँको एकाग्रतालाई अगाडि बढाउन मद्दत गर्दछ र यसको सातवटा मस्तिष्क कोषहरूलाई पुनर्जीवित पार्छ स्नायु प्रणालीमा राम्रो प्रभाव छोडेर।
जटामासी : जटामासी तपाईको तनाव वा चिन्ता कम गर्न वा थकान कम गर्न पनि जडिबुटी हो। जटामासीको जरा भने बोटको प्रमुख औषधीय भाग हो जसले तपाईंको तनावग्रस्त दिमागमा उपचारात्मक प्रभाव पार्छ। यी जराले तपाईंको मन र शरीरलाई विष र अवरोधहरूबाट बचाउँछ र तपाईंको मस्तिष्कलाई स्थिरता प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंको दिमागलाई राम्रोसँग कार्य गर्न मद्दत गर्दछ।
भृंगराज : भिंगराज चिया खाँदा तपाईको शरीर डक्सिफाइज हुन्छ र यसले अक्सिजनको आपूर्ति बढाउन मद्दत गर्दछ र लगातार तपाईको दिमागमा रक्त संचार बढाउँदछ। यस चियाको शान्त प्रभावले तपाइँको दिमागलाई पनि शान्त बनाउँछ र तपाइँको शरीरलाई शान्त महसुस गर्दछ।
अश्वगन्धा : अश्वगंधा एमिनो एसिड र भिटामिनको मिश्रण हो, जसले तपाईंलाई शरीरको तनावबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। यस बाहेक यसले तपाईंको उर्जा, क्षमता र धैर्य बढाउन मद्दत गर्दछ।
यसले तपाईंको राम्रो निन्द्रा बढाउनमा मद्दत गर्दछ र तपाईंको शरीरमा उर्जालाई सन्तुलित गर्दछ।
यस जडिबुटीको बाँकी जरा दुई तरिकाले धेरै प्रकारका मानसिक विकारहरूलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ। यस जडिबुटीको शान्त गुणहरूको कारण, यसले तपाईंलाई राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको चिन्ता वा तनाव शान्त गर्दछ।
यो तपाइँको मेमोरी बढाउन र सुधार गर्न पनि मद्दत पुर्याउँछ। बाँकी जडिबुटीलाई स्वीट फ्लैगको रूपमा पनि चिनिन्छ। यी चीजहरू दिमागमा राख्नुहोस् यदि तपाईं तनाव वा चिन्ता समस्याबाट परेशान हुनुहुन्छ भने तपाईं यी औषधीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तर यस भन्दा पहिले तपाईले चिकित्सा परामर्श लिनु पर्छ। साथै तपाईको जीवनशैली सुधार गर्न आवश्यक छ तनाव वा चिन्तापनलाई कम गर्न सन्तुलित खाना र नियमित व्यायामले यस समस्यालाई ठूलो हदसम्म राहत दिन सक्छ।(एजेन्सी)
