Logo
२० चैत २०७६, बिहिबार
(March 20, 2020)

‘सामाजिक उत्तरदायित्वका लागि पत्रकारिता’

थापाउनुहोस् ! कस्तो प्रकारको खानाले मानव प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बिगार्दछ ?

हालसम्म डेढ लाख भन्दा बढी मानिस विश्वभर कोरोना भाइरसको शिकार भइसकेका छन । प्रतिरक्षा कमजोर भएका व्यक्तिहरुलाई छिटो कोरोना भाइरसले संक्रमण गर्दछ ।

त्यसकारण खाना सेवन गर्दा प्रतिरक्षा प्रणालि बलियो हुने गरी सेवन गर्नु आवश्यक हुन्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरूले दावी गरेका छन् कि जस्को प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छ ती मानिसहरुलाई कोरोना भाइरसले शिकार हुने सम्भावना धेरै छ ।

हालसम्म, कोरोना भाइरसको कारण मर्ने व्यक्तिहरूलाई कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीको समस्या रहेको थिया ।एक व्यक्तिको आहार पनि एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ ।

थापाउनुहोस् कस्तो प्रकारको खानाले मानव प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बिगार्दछ :

सोडा

सोडा मानव प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर बनाउनको लागी जिम्मेवार हुन सक्छ । सोडामा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले इन्सुलिनमा चिनीको स्तर पनि बढाउँदछ ।

रिफाइनरी तेल

एकै प्रकारको तेल सधैँ खानपिनमा समावेश गर्दा स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्दछ । यस प्रकारको तेलले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बिगार्दछ ।

फास्ट फूड

धेरै जसो फास्ट फूडमा चिनी समावेश गरीन्छ र त्यसमा फाइबर सामग्री धेरै कम हुन्छ । फास्ट फूडले बिस्तारै शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बिगार्छ ।

क्याफिन

केही व्यक्तिहरू कफी पिउन धेरै मन पराउँछन् । सायद ती मानिसहरूलाई थाहा छैन कि कफीमा फेला परेको क्याफिनले प्रतिरोध क्षमतालाई असर गर्छ । त्यसकारण कफी पिउने बानि पनि हानिकारक हुन सक्छ ।

सूप र फल

आजकल बजारमा छाप लगाइएको फल र सूपहरू भेटिन्छ । यस प्रकारको खानाले शरीरलाई पोषण दिनको सट्टा प्रतिरक्षा कमजोर बनाउँदछ । त्यसैले यस्तो खाना पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु आवश्यक हुन्छ ।

बजारमा पाइने अचार

धेरै मानिसहरू खानाको साथ अचार सेवन गर्ने गर्छन् । अचारमा धेरै विभिन्न स्वादहरु बाहेक, सोडियमको एक ठूलो मात्रा पाइन्छ जसले विभिन्न रोग साथै किडनीको समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

संसाधित मासु

यस बाहेक, प्रशोधन गरिएको मासु तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बिगार्नका लागि पनि जिम्मेवार हुन सक्छ ।

बासी खाना

बासी खानालाई तपाईंको खानाबाट टाढा राख्नु बुद्धिमानी हुनेछ । धेरै घण्टासम्म राखेको बासी खाना खाऐ स्वास्थ्यलाई नराम्रो असर गर्छ।

पानी

तपाँईले पकाउने क्रममा पानीको हेरचाह गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ । फोहोर पानीमा बनेको खानाले तपाईंको प्रतिरोध क्षमता बिगार्न सक्छ ।

प्रकाशित मिति: ७ चैत्र २०७६, शुक्रबार १७:०७

प्रतिक्रिया दिनुहोस्