हेर्नुहोस् : कोरोना भाइरसबाट बच्न कस्तो खाना आवश्यक हुन्छ ?
वैज्ञानिक अनुसार कोरोना भाइरसले कमजोर वा बुढो व्यक्तिलाई चाँडैे शिकार बनाउँदछ । त्यसकारण डाइटमा उच्च एन्टि भाइरल खाना समावेश गर्नुपर्छ । यी चीजहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली बढावा दिन्छ र भाइरसबाट बच्न मद्दत गर्छ । तल डाइटमा समावेश गर्नुपर्ने खानाहरुको जानकारि दिइएको छ ।
भिटामिन सी
भिटामिन सी, एन्टी -एक्सीडेन्टले भरपूर भिटामिन सी इम्यून सिस्टमलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । यसको लागि हामीले आंवला, रातो वा पहेंलो क्याप्सिकम, सुन्तला, अमरुद र पपया जस्ता चीजहरू आफ्नो दैनिक खानामा समावेश गर्नुपर्दछ ।
स्टार एनीस
स्टार एनीस एन्टि भाइरल औषधिको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । खानामा प्रयोग गर्दा खानाको स्वादमा मिठोपनको साथै इमियून्टि पावर बढाउन मद्दत गर्छ । यसमा पाइने एसिडले भाइरसबाट पीडित बिरामीहरूलाई रोकतामको लगि पनि आवश्यक हुन्छ ।
अदुवा
धेरै प्रकारका एन्टी भाइरल तत्त्वहरू अदुवामा पाइन्छन् । त्यसकारण, यसलाई हामीले आफ्नो खानासमावेश गर्नु आवश्यक हुन्छ । सौंफ वा महको साथ उपभोग गर्दा राम्रो नतीजाहरू पाइन्छन् । दिनमा दुईपटक सेवन गर्दा प्रतिरक्षा प्रणाली राम्रो राख्दछ ।
तुलसी
तुलसीलाई तत्वहरुमा धनी मानिन्छ । यसले प्रतिरक्षा प्रणाली राम्रो बनाउँछ । बिहान एक चम्मचा तुलसी दैनिक सेवन गर्नाले हाम्रोे प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्दछ । यसको सेवन कालो मिर्च र एक चम्चा महको साथ सेवन गर्नाले हाम्रो शरीरलाई रोगहरू विरूद्ध लड्न बल दिन्छ ।
लसुन
धेरै एन्टि-भाइरल तत्वहरू लसुनमा पनि पाइन्छन् । सूप वा सलाद बाहेक, हामीले काचै पनि सेवन गर्न सक्छौँ । एक चम्चा महको साथ लहसुनको सेवनले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन्छ ।
के खानु हुँदैन ?
कोरोना भाइरसको जोखिमबाट बच्न, केहि खाद्य वस्तुहरूबाट टाढा बस्नु राम्रो हुन्छ । डाक्टरहरू भन्छन कि यस समयमा कच्चा चीजहरू खानु स्वास्थ्यको लागि सबै राम्रो हुँदैन ।काचो मासु खपत नगर्नुहोस् । मासुलाई राम्रो सँग धोएर र पकाएर खादा मात्र स्वास्थ्यलाई राम्रो गर्छ । काचो अण्डा खानु पनि खतराबाट मुक्त छैन । विशेष गरी जिम जानेहरू धेरै खानामा काचो अण्डाहरू समावेश गर्ने गर्छन । यस बाहेक, बजारमा पाइने काचो हरियो तरकारीहरू नखाउनुहोस् । तरकारीहरू राम्रोसँग धुनुहोस् र उमालेर खानाहरूका लागि प्रयोग गर्नुहोस् ।